●自転車通勤129.3km
先週後半は自転車通勤サボっちゃいました。
パンクで交換したチューブにパッチも貼ってなかったし、レンタルビデオ見て夜更かししちゃったし、寒いし。
で、ちょっとだけ心が折れちゃったんだね。ハンセイ(^_^;ゞ
行きの記録
64.44km 平均速度：24.2km/h 最高速度：52.5km/h
総所要時間：3時間11分28秒 走行時間：2時間39分20秒
平均心拍数：150 消費カロリー：2,594CAL 平均ケイデンス：68.0
最近、帰る前にこれを食べてます。ヤマザキの「ロシアのパン」。
このデカさで105円。1個で733kcalも補給できます（笑）
これを補給するようになって、通勤帰りの途中休憩がいらなくなりました。
で、帰りの総所要時間で初めて3時間達成！
帰りの記録
64.86km 総所要時間：3時間00分35秒
平均心拍数：151 消費カロリー：3,048CAL 平均ケイデンス：74.6
往復の記録
129.30km 平均速度：24.6km/h 最高速度：52.5km/h
走行時間：5時間15分16秒
パンクで交換したチューブにパッチも貼ってなかったし、レンタルビデオ見て夜更かししちゃったし、寒いし。
で、ちょっとだけ心が折れちゃったんだね。ハンセイ(^_^;ゞ
行きの記録
64.44km 平均速度：24.2km/h 最高速度：52.5km/h
総所要時間：3時間11分28秒 走行時間：2時間39分20秒
平均心拍数：150 消費カロリー：2,594CAL 平均ケイデンス：68.0
最近、帰る前にこれを食べてます。ヤマザキの「ロシアのパン」。
このデカさで105円。1個で733kcalも補給できます（笑）
これを補給するようになって、通勤帰りの途中休憩がいらなくなりました。
で、帰りの総所要時間で初めて3時間達成！
帰りの記録
64.86km 総所要時間：3時間00分35秒
平均心拍数：151 消費カロリー：3,048CAL 平均ケイデンス：74.6
往復の記録
129.30km 平均速度：24.6km/h 最高速度：52.5km/h
走行時間：5時間15分16秒
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