2009/05/27 Wed

●自転車通勤27回目＆誕生日

5月26日は僕の誕生日でした。41歳、バカボンのパパと同じ歳になりました(;´Д｀)

っで、記念の（？）自転車通勤。スタート〜ゴールの総所要時間で新記録が出ましたよ。

往路の記録
64.92km　平均速度：25.4km/h　最高速度：52.2km/h
　総所要時間：2:58:18　走行時間：2:33:10
　平均心拍数：144　消費カロリー：2,533kcal　平均ケイデンス：65.5

2時間58分！　3時間を切れるようになって来ました。

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会社はビルの5階フロア。エレベーターで運んで屋内保管です。

例によってこの日も仕事が片付かず、会社に泊まり。完徹じゃないよ。2〜3時間は寝たと思います。帰りは翌日。

復路の記録
65.88km　平均速度：24.4km/h　最高速度：49.1km/h
　総所要時間：3:10:26　走行時間：2:41:34
　平均心拍数：148　消費カロリー：2,659kcal　平均ケイデンス：66.0

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2009/05/24 Sun

●今週のジテツー

今週も蟹工船状態でした。水曜日に会社泊。木曜日は自宅に仕事を持ち帰り、朝まで仕事して5:33の始発で出社。全部終わったのは金曜夜8時。B2チラシ両面ほどの量の仕事を一週間でやらなきゃ、ということで、今週ばかりは手を上げて降参しそうでした。まぁ、何とかやり切ったわけですが……。我ながらよく頑張った！

そして土曜日は小学校の資源回収で午前中が潰れ、日曜日は雨。

ということで、今週の自転車は月曜日のジテツーのみでした。

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【14日】7:02　前日の雨で矢作川も増水。

前日の13日には夜まで結構本格的に降っていたので道路の状態は心配でしたが、火曜日あたりからまた雨の予報だったので（大仕事が来るのも分かっていたので）ジテツー決行。幸いにも道は濡れてなかったけど向かい風が凄かった！

向かい風にへこたれて超スローペース。まあ、今日は会社始まる時間までに着けばイイや、なんて思っていたら……。

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【14日】9:00　パンクした(>_<)

チューブが咬み込んでうまくタイヤが入らない。再スタートまで20分近くかかってしまった(-_-;

往路の記録
65.59km　平均速度：21.9km/h　最高速度：49.4km/h
　総所要時間：4:04:32　走行時間：2:59:36
　平均心拍数：142　消費カロリー：2,730kcal　平均ケイデンス：62.5


帰りは無風でした。追い風を期待してたんですが……往復とも向かい風じゃなかっただけでも御の字でしょうかねぇ。

ところが意外にも調子がよくて。

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【14日】20:25　岡崎市街。ここまで40.45kmで……。　

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アベレージ27.4km/h。このペースで行けば過去最高の記録が！？

復路の記録
64.88km　平均速度：26.5km/h　最高速度：49.8km/h
　総所要時間：3:03:29　走行時間：2:26:53
　平均心拍数：145　消費カロリー：2,820kcal　平均ケイデンス：68.3
アベレージはちょっと落ちたけど、総所要時間は3時間3分！　途中でタイヤに空気入れ直したり、コンビニ休憩したりしなければ、初の2時間台も夢じゃなかった？

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2009/04/30 Thu

●自転車通勤25回目（131.16km）

花粉症も治まってきたし、数週間ぶりに定時出社＆帰宅が可能になったので、久しぶりに自転車通勤。新しいカセットスプロケットの試運転も兼ねて。

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6:43　こんな道を走って通勤できる幸せ

劇坂は無いので真価は発揮してませんが、ちょっと楽に走れるような気がしますね。フロントを50Tを使うか34Tに落とすか迷うような場面でも、50Tのままで余裕だし。
軽くダンシング入れたくなる坂も、クルクル回して低負荷のまま上れちゃう。これがあれば静岡の300kmはDNFしなくても済んだんじゃないかと思えるほど、良い感じでした。（名古屋の400kmは寒さに負けたんで、そっちはダメかな……）

でも、まぁ、多少のんびり走ったにしても、やはりタイムは遅くなってる……。
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本日の記録（行き／帰り）
　131.16km（65.78km／65.87km）　平均速度：23.0km/h　最高速度：49.1km/h
　総所要時間：3:19:44／3:13:44　走行時間：5:40:46
　平均心拍数：137／147　消費カロリー：2,554kcal／2,561kcal　平均ケイデンス：65.7／66.3

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2008/12/15 Mon

●自転車通勤24回目（128.89km）

だんだん寒くなってきましたね。そろそろ半袖のアンダーウェアと冬用ジャージだけでは厳しくなってきたので、長袖のシャツも着込んで出かけることにしました。
朝はそれぐらいで丁度良い感じです。走ってるうちに日が昇って気温も上がってきますし。

向かい風が強くてペース上がらず、所要時間は3時間8分となりました。

行きの記録
　64.42km　平均速度：24.6km/h　最高速度：46.2km/h
　総所要時間：3時間8分25秒　走行時間：2時間36分47秒
　平均心拍数：148　消費カロリー：2,672kcal　平均ケイデンス：69.5

帰りは、いつもの「ロシアのパン」よりちょっと小さいパンを食べて出発。カロリー控えめだったせいか（それでも500kcalはあったハズ）、途中でエネルギー切れましたorz

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20:07　夜景と月を見ながら走る矢作川堤防。

写真撮影の停止時間は12分ほど。余計寒くなったよ。
あ、写真撮らずに走ってたら3時間切れてたのかな……。

帰りの記録
　64.47km　平均速度：24.6km/h　最高速度：46.3km/h
　総所要時間：3時間12分37秒　走行時間：2時間37分15秒
　平均心拍数：138　消費カロリー：2,720kcal　平均ケイデンス：66.2

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2008/12/11 Thu

●自転車通勤（今週2回目）129.23km

水曜日は雨でジテツーできず。金曜日は忘年会なので、必然的に木曜にジテツーすることになりました。

前の夜にちょっと遅く（AM1:30ごろ）まで起きていてしまったので、目覚ましは5:00にセット。
出発できたのは5:52。ずいぶん遅いスタートになりました。急ぎましょう。

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7:06　日名橋通過は7:03。12分早く出発した前回より4分遅いだけだ！

今回からレーパンに厚手のウインドブレークタイツもはいてるので、冷えて膝が痛くなることもなく、安心して回せる感じがします。油断は禁物ですが。

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7:28　朝焼けの光を浴びて、コスモスが輝いていました。

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8:36　鬱陶しいアップダウンと雑然と建物の並ぶ153号線から吹上に出ると、青くて広い空が飛び込んでくる。

残念。行きも帰りも3時間を切れませんでした。
でもアベレージ25km/hはキープできたし、良しとするか。

行きの記録
　64.41km　平均速度：25.0km/h　最高速度：45.7km/h
　総所要時間：3時間5分24秒　走行時間：2時間34分12秒
　平均心拍数：154　消費カロリー：2,321kcal　平均ケイデンス：73.0
帰りの記録
　64.79km　総所要時間：3時間03分48秒
　平均心拍数：148　消費カロリー：2,913kcal　平均ケイデンス：72.3
往復の記録
　129.23km　平均速度：25.0km/h　最高速度：45.7km/h
　走行時間：5時間9分35秒

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Posted by take at 22:28 | Category: 自転車通勤 | comments (0) | trackbacks (0)
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