2007/09/12 Wed

●血液検査、自転車が奇跡を起こした！

ナンか、ずーっと天気が悪い今週。ジテツー出来そうなのは今日だけっぽいんだけど、残念ながら会社はお休みです。土曜日に出勤しなきゃいけないので、その代休。先々週の土曜日にやった血液検査の結果を貰ってきた。

4月の会社の健康診断で「要再検査」が出た中性脂肪とALP。
特に中性脂肪は10年ぐらい前から基準値をオーバーし続けている筋金入りです。

掛かり付けのお医者さんによれば「運動不足だね」との事で、
でも僕、名古屋駅から会社までの地下鉄4駅ぶんを往復で約1時間、毎日歩いてるんだよ？
食事だって大盛りを控えてるし、ビール飲むのはせいぜい週1回程度、ジュースやお菓子は最初から食べない。
これ以上どうすりゃいいのさ。
……と嘆いてばかりもいられないので、僕は自転車に乗り始めたわけです。

さてその成果や如何？　ちょっとドキドキしますね(^^;。

基準値2005年4月2006年4月2007年4月2007年9月
ALP89〜320IU/l326289321246
中性脂肪32〜149mg/dl283209260162

ALPは余裕で基準値に収まりました。
中性脂肪はまだオーバーしてますが、4月の数値の2/3に急減。あと少しで正常値に戻りそうです。
最近は以前のような禁欲は止めて、好きなだけ食べたり飲んだりして、アイスだのゼリーだの食べまくっているにもかかわらず、この結果です。
確実に自転車効果は現れてますね。

自転車効果と言えばもう一つ。火曜日の会社帰りに名古屋のエイデン本店を覗くと、改装閉店セールで、欲しかった体組成計の最新機種が投げ売られてるじゃありませんか！

BC-621-NB.jpg
TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー BC-621-NB
価格：￥19,570（税込）＋ポイント：2,544pt(13%)

これが、ね、14,100円（税込）だった。

展示品だけど使われた形跡なし。おまけに提携カード使えば5年保証付き。
清水の舞台から飛び降りて買ってきちゃったよ。

で、さっそく計ってみた。

070912.jpg
体内年齢20歳だ！　すご〜い！
（実年齢は39歳。為念）


今日はお使いでちょい乗り程度
ママチャリ：11.89km
OCR3：0km

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Posted by take at 22:44 | Category: 自転車その他 | comments (8) | trackbacks (0)

2007/09/08 Sat

●本宮山スカイライン制覇！

コメント欄でビックリマウスさん曰く
「自分を速くしたいなら、本宮山アタックや杣坂峠より長い峠を走ってみて下さい。」
なるほど先哲の言葉は実行せねばなるまい。
本宮山のタイムアタックのコース（和田交差点まで）より長く……ならば本宮山の山頂（標高789mだ！）までは行かねばなるまい！

と言うわけで、行ってまいりました。
ホントは9日に岡崎で行われる「岡崎市市民サイクリング大会＠ツール・ド・三河湖」のエキスパートコース（約120km＋スタート地点までの往復約40kmほど？）を先取りして走ってやろうかと思っていたんですが、
諸事情により今日は昼からしか走れないので断念。

本宮山スカイラインから、くらがり峠を通り、そまさか経由で自転車道に寄るルート。総走行距離60km程度の予定。
14:45スタートで、まずはいつもの佐奈川から豊川《とよがわ》ルート。

070908a.jpg
15:10　台風一過。雲は多めですが日差しは強い、良い天気。
風が強くて進まねぇーヽ(　￣д￣;)ノ

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15:47　1時間走って、ようやく本宮山のふもとに着いたよ。
向かい風との戦いで既に足が重い。
こんなんで大丈夫なのか、と不安がよぎります（汗）

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15:55　新城の町を見下ろす。あそこから上ってきたんだ。

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16:00　さっき通ったばかりの道が、もうあんなに小さい。
自転車って凄い！

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16:01　ホンの十数メートルのカーブで3mは上ってるな。
車やバイクのエンジン音も苦しそうだ。
でも、自転車のエンジンはもっと苦しんでるぞ(^^;

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16:10　ライカのバッテリーが切れちゃったよ。

ここからはケータイのカメラで撮影。
露出補正は利かないし、ピントはパンフォーカスだし、レンズは汚れてて白っぽく写ってしまうし……モチベーション著しくダウン(´･ω･`)。
でも、まぁ、写真のために走ってるわけじゃないしな。
いや、それはホントにそうなのか？と自問自答しつつ再出発。

070908g.jpg
ジリジリと照り付ける日差しの中、喘ぎ喘ぎ上ります。
苦行です。山頂に着く頃には悟りを開いているかもしれませんよ。

ありゃ、カメラのピントが近接撮影用になってたよorz。

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16:21　新城の町がさっきより小さくなってますね。

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16:30　やっとタイムアタックのゴールに着いたよ。
40分ぐらいかかっちゃったな。初めて来た時より10分も遅いぞ。
（もっとも最初に来た時は、写真なんか撮ってなかったけど）

そしてまたコーラを補給。
走っているといつも糖分の多い飲み物が欲しくなるのは、やはり肉体が欲しているからなんだろうナ。

070908j.jpg
16:42　これかぁ！
ここ、地図で見て「どうなってるんだろ？」って思ってたんだよね。
ぐるっと回って交差して描かれてるもんですから。
↓これ、ね。
070908j2.jpg
頭おかしいよ、この坂。

070908k.jpg
16:51　フーフー言いながら下界を眺める。

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16:55　舗装がガタガタなせいでペダルが重い。
汗でブレーキを握る指がヌルヌルする。

070908m.jpg
16:58　上っても上っても坂。
もう1時間半も上り続けてるんだ。まだまだ上らなきゃいけないんだ。

070908n.jpg
17:02　まだ終わらないのか……も、もぉイヤだぁぁぁあ！！！　うえぇぇん、えんえん(T△T)

070908o.jpg
17:06　あ、あの鉄塔は……山頂？

070908p.jpg
17:09　もうちょっとで山頂だ。後は下るだけだ。
そしてこれだけは断言できる。
「もう二度とこんなところに来るもんかぁ！」

070908q.jpg
17:12　やっと着いたよ。5時過ぎちゃった。

070908r.jpg
17:14　塔が半分、雲に隠れてますね。

ここには砥鹿神社の奥宮とか展望台もあって、天気の良いときには富士山も見えるらしいんですが、時間も遅くなってしまったし天気も悪いので、今日のところはそのまま帰ることにします。

待望の下りの道を、快調に走り出しました！

070908s.jpg
17:30　猛スピードで下る途中、目に入った風景に思わず急ブレーキ。
十数メートル引き返して、ガードレール横に暫し自転車を停めました。

こんな景色をゆっくり味わえるのは、自分の足で登ってきた者だけの特権。
山道のコーナーの途中で、自動車が停められるようなところではありませんから。

きっと、排気ガスを撒き散らかさずに走る者へのご褒美なんだ。

070908t.jpg
17:34　長い下りを猛スピードで駆け抜ける。
自転車サイコー！

ここいらで出た最高速度は65.6km。出そうと思えば、たぶんもっと出せた。
でも、怖くなって減速しちゃったんだよね。
だってまだ技術が伴ってないから。やっぱり危ないよね。
スキーの初心者が直滑降で猛スピード出すのと同じなんだもん。

070908u.jpg
動物注意？

070908v.jpg
あ、ホントだ。道の真ん中に動物が！（犬かよ！）

070908w.jpg
17:37　ああ、美しいなぁ。来て良かった。
いやさ、自転車で来て良かった！

070908x.jpg
そして、8月30日に通ったくらがり峠周辺のコースに戻ってきた。
あと1時間だ！（さらに嬉しいことに、もう苦しい上りはほとんど無い！）

070908y.jpg
いつもはこの左の道から下ってきて、前の道に走って行く。
今日は初めて、いつもは降りてくる道を登ってみる。
……12%！？　でも、思ったより大したことなかったな。
軽々登れてしまい、拍子抜け。

070908z.jpg
18:24　いつもの杣坂ゴール地点に到着。

峠を下る途中でロードに乗った人とすれ違ったよ。
自転車道の常連の人ですね。
下り坂を走るのでいっぱいいっぱいだったので（メガネ汚れてて視界も悪かったし）挨拶できず。

そのまま、ちょっと顔を出しに自転車道に行ってみた。
自転車マンガの単行本を4冊（「オーバードライブ」9・10巻と「バイキングス」1・2巻）読んだりして、1時間ほど休憩してから帰宅しました。

合計の走行距離は68.91km。予想より10kmほど長かったですね。
そういえば今朝は、ママチャリでも4kmぐらい走ってました。最初足が重かったのはそのせいだったかも？


鳳来町90kmより疲れたよ。
070908map1.jpg
070908map2.jpg
68.91km　平均速度：21.3km/h　最高速度65.6km/h
走行時間：3時間14分15秒 総所要時間：5時間30分44秒（内、自転車道で休憩：1時間14分）
累積標高：1,245m

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Posted by take at 23:30 | Category: ツーリング | comments (5) | trackbacks (0)

2007/09/04 Tue

●「自転車道」夜練。昨日の今日で「杣坂《そまさか》」へ(^^;

BicycleShop自転車道の掲示板にて、夜練が行われるとの情報をキャッチ。いつも会社に行っている日は参加不可能で悔しい思いをしてましたが、今日は家仕事の日。この機会を逃したら二度と参加できることはない、という勢いで行ってまいりました(^^)

……いやもうショボーンでしたよ(´･ω･`)。全然付いていけないの。走ったコースは「杣坂」までの往復。平地では割と余裕だったんですけど、坂を上り始めた途端に「あ、こりゃダメだ」と。

何せ、全力を使い果たした昨日の今日ですからねぇ。もう最初っから足が終わってました。時間差で後から走り始めた早いグループの人たちに余裕で抜かされ（すい〜っという感じでした(^^;）、あっと言う間に姿が見えなくなっちゃいました。おまけに、杣坂では初めて足を付いちゃったよ。

タイムを計る余裕もありませんでしたが、GPSの記録を見ると、17分とちょっとかかってしまったみたいです。5分ぐらい待たせてしまったわけですね(_ _)モウシワケナイデス。

おまけに復路でサイクルコンピュータを落としてしまったり……。グループで走っている時に、何か落っこちてアスファルト上を跳ね回る音が聞こえたんですが、「何の音？」と思いつつ数秒走行。ハンドル見たらサイコンが無いっ？　あわてて戻ってライト片手に探しましたよ。

こんな真っ暗なところで、どこに転がったかも分からないし、もう絶対に見つからないと思ったんですが……

070904.jpg
あ、あった！(*^∇^*)

ちょうど発見した時に、車でサポートに回っていた人が、心配して様子を見に戻ってきてくれました。カタジケナイ。

そんな感じで、人に迷惑かけ通しで申し訳ないことでしたが、でも、他の人たちと一緒に走るのは楽しかったな。それにしても、自分以外にも昨日も杣坂を上った人がいたのには驚かされました。しかも僕より年上だし。……遅い言い訳を「年齢」と「疲労」のせいに出来ないのは、いささかツライものがありました（笑）


サイコン値
16.38km　平均速度：23.7km/h　最高速度42.9km/h
走行時間：41分37秒

そんな短いわけないだろ〜、とGPSで確認。

GPS値
29.375km

サイコン外れかけで13kmも走っていたということか……。

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2007/09/03 Mon

●ジテツー……DNSで杣坂ナイトアタック

ジテツーに備えて昨夜のうちにGPSにコースセットして、自転車には輪行袋やライトも付けて、タイヤに空気入れて、ドリンクも用意して、目覚まし（代わりの古いケータイ）を4時にセットして就寝……起きたら既に5時だよ(´･ω･`)。バッテリー切れてたorz。


っというわけで、朝走れなかったので代わりのナイトランです。
ちょうど自転車道の掲示板に杣坂タイムアタックの情報が挙がってました。

そして最近のオッサン軍団の杣坂の記録です！！ショボショボですが　参考までに！！

そまさか　41歳　　　　　11'41"
ビックリマウス　44歳　　11'47"
カトちゃん　38歳　　　　11'51"
米ちゃん 42歳　　　　　11'58"

オッサン軍団はいずれは富士山スバルラインアタックで鶴見真悟さん(42)の１時間２１分３５秒を切る計画です！！　一応の参加条件は杣坂アタックで１２分をきることです！！

※注：ビックリマウスさんは43歳です。

そうか、12分が目安なんだな。前回の記録よりホンの3分17秒だけ縮めればイイんだ。よし、行くぞ！
（無謀な目標に燃えて）モチベーション上がりまくりです。ダンシングに邪魔だったトライバッグも外し、万全の体制で出発。

070903a.jpg
23:08　スタート地点。例によって真っ暗で、いきなりテンション急降下↓

走り出しは快調です。わりと涼しいし、けっこうイイかも。
斜度の低いところではシッティングで、急なところではダンシングも軽やかに、ハイペースで駆け上り……と調子付いたのも束の間。10分も経たないうちにエネルギー切れ。

フウフウと息も絶え絶えに、インナーロー＆シッティングオンリーで、ダンシングどころか、もういつ足を付いてしまおうかという体たらく。

10分　速い人ならもうゴールしてるのか。
11分　次の坂を曲がったらゴール？……違ったorz
12分　次の坂こそ……まだなの？　もう足付いちゃおうか。もうイヤダぁ〜。
13分　もうこんなとこ二度と来るもんかぁ！
14分　……放心状態……

記録：14分33秒

ふっ。まぁ、現実なんてこんなモンさ。

070903b.jpg
23:29　全力を使い果たし、暫しへたり込む。

「どうしようかな」
出かける前は気が大きくなってて、峠を越えて走っていくつもりだったけど、
意気消沈して(^^;冷静になってみると、こりゃあまりにも真っ暗で恐い。
やっぱ帰ろ。

というわけで、来た道を引き返して、恐る恐る走り出しました。

070903c.jpg
23:31　うわああぁん。暗いよぉ〜。恐いよぉ〜。

070903d.jpg
23:36　はっ？　ここはさっき通ったところでは。もしかして、さっきから同じところを！？

070903e.jpg
ぎゃぁあああぁっ〜〜！

そして僕は、今もあの漆黒の峠を、出口を探して彷徨っているのです。
……夜の峠には気を付けて下さい。次に「出口の無い峠」に迷い込むのは、あなたかもしれませんよ。
（完）

（つのだじろうかよっ！）
※実際の杣坂峠は一本道で、迷うところはありません。でも、暗くて怖いのは事実ですけど(^_^;ゞ

21.79km　平均速度：20.6km/h　最高速度40.3km/h
走行時間：1時間03分22秒

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Posted by take at 23:59 | Category: ツーリング | comments (10) | trackbacks (0)

2007/09/01 Sat

●爆走！　キティちゃん自転車

4月に会社で受けた健康診断で中性脂肪などが要再検査になっていたのを、まだやってなかったのでママチャリで病院へ。血液検査をしてもらって結果は1週間後。自転車効果は出てるでしょうか？
コンビニに寄ったりして走行距離3.62km。車道も走ったぞ。

夕方に久々にBicycleShop自転車道。ちょうど僕が一昨日先行したランチツーリングから戻ったメンバーが談笑しているところでした。ビデオ見せてもらうと料理も美味しそう。やっぱ行けば良かったかな。
食事（目的地）の後、僕が通ったのと同じコースに行ったらしい。皆さんＭなようで(^^;

このブログを見てくださっている方が思いのほか多くて、嬉しいやら照れ臭いやら。今後ともよろしくお願いします＞自転車道の皆様(_ _)ペコリ

家に帰ると次女が外で遊んでいた。
「自転車乗る！」
と言うので、ちょっとだけ一緒に走ることに。

070901a.jpg
最高で時速12kmは出てたぞ。

070901b.jpg
速すぎて残像しか見えないぜ！（嘘）
もう相当暗くなってたのに加えケータイのカメラだったんで、ブレブレになっちゃいました。


ママチャリ
3.62km　最高速度:29.0km　走行時間:12分13秒

OCR3
11.19km　平均速度:20.1km　最高速度:42.7km　走行時間:33分21秒
自転車道への往復だけで10kmもあるんだ……。子供と併走で平均速度下がった(^^;

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Posted by take at 20:14 | Category: 雑記 | comments (2) | trackbacks (0)
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